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1.保證充足的睡眠：夜晚睡眠時(shí)間是生長激素分泌的高峰期，因此保證孩子有充足的睡眠時(shí)間至關(guān)重要。一般建議兒童每晚至少睡眠10小時(shí)以上。建立一個(gè)固定的睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣也可以幫助孩子的身體時(shí)刻維持健康狀態(tài)。2.飲食均衡：孩子的營養(yǎng)攝入足夠也是促進(jìn)生長的重要因素。飲食中應(yīng)該含有充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素D等營養(yǎng)素，充...

讓孩子分泌更多生長激素，長更高，睡前應(yīng)該怎么做呢？1.睡前2～3小時(shí)不進(jìn)食，不喝太多水，減少起夜。2.睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)。3.易怒入睡難，睡眠質(zhì)量差的孩子，可嘗試補(bǔ)充健脾疏肝的食養(yǎng)產(chǎn)品和含有γ-氨基丁酸的產(chǎn)品。

據(jù)了解，孩子在午睡的時(shí)候，也會(huì)分泌生長激素。不過生長激素的分泌是偏低的，所以一般睡午覺并不建議時(shí)間太長，午睡最佳時(shí)間是半個(gè)小時(shí)左右，有的孩子午休達(dá)到2小時(shí)以上，晚上不易入眠，從而影響到夜間的睡眠質(zhì)量。

有些家長對(duì)自己孩子身高的期望值過高，比如本來孩子175cm已經(jīng)在正常范圍內(nèi)，想要通過使用生長激素保證孩子再增加5cm，這種做法是不可取的。專家提示：身高正常的孩子打生長激素就像拔苗助長，不僅不能幫助長高，反而會(huì)引起骨齡提前，導(dǎo)致身高增長時(shí)間縮短，影響成年身高。按照近幾年對(duì)生長激素的研究結(jié)果顯示，對(duì)于生長激素缺乏的孩子來...