讓孩子分泌更多生長(zhǎng)激素，長(zhǎng)更高，睡前應(yīng)該怎么做呢？

1. 睡前2～3小時(shí)不進(jìn)食，不喝太多水，減少起夜。

2. 睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)。

3. 易怒入睡難，睡眠質(zhì)量差的孩子，可嘗試補(bǔ)充健脾疏肝的食養(yǎng)產(chǎn)品和含有γ-氨基丁酸的產(chǎn)品。