1. 0-6個月的嬰兒

對于0-6個月的嬰兒來說，母乳是最好的食品。母乳中含有豐富的鈣質(zhì)，可以滿足孩子生長的需要。如果孩子不能母乳喂養(yǎng)，可以選擇配方奶粉，這些奶粉中也含有適量的鈣質(zhì)。此外，孩子開始添加輔食后，還可以通過一些輔食來補充鈣質(zhì)，比如雞蛋黃、豆腐等。

2. 7-12個月的幼兒

7-12個月的幼兒開始進入斷奶期，這時候孩子需要更多的鈣質(zhì)來支持骨骼發(fā)育。可以通過食物來攝取鈣質(zhì)，比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。此外，豆腐、魚類、蝦皮等食物也含有豐富的鈣質(zhì)，可以適當增加孩子的攝入量。但是要注意不要讓孩子吃太多高糖、高脂肪的食物，以免影響鈣的吸收。

3. 1-3歲的幼兒

1-3歲的幼兒開始上幼兒園或?qū)W步，這時候孩子需要更多的鈣質(zhì)來支持骨骼發(fā)育和肌肉活動。可以通過食物來攝取鈣質(zhì)，比如牛奶、酸奶、芝士、魚類、蝦皮等。此外，多曬太陽也可以幫助孩子合成維生素D,促進鈣的吸收。但是要注意不要讓孩子吃過多糖果和零食，以免影響鈣的吸收和健康。

4. 4-6歲的兒童

4-6歲的兒童已經(jīng)可以進食較多種類的食物了，因此可以讓他們多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、魚類等。此外，多參加戶外運動也有助于促進鈣的吸收。需要注意的是，過度減肥和節(jié)食會影響孩子的健康和鈣的吸收。

5. 7-18歲的青少年

7-18歲的青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，因此鈣的攝入非常重要。青少年應保證每天攝入800-1000毫克的鈣，這個量可以通過食物和補充劑來達到。含鈣豐富的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、魚類、蝦皮等。此外，多曬太陽也可以幫助青少年合成維生素D,促進鈣的吸收。但是要注意不要過度減肥和節(jié)食，以免影響身體的健康。

總之，不同年齡段的孩子需要的鈣質(zhì)量是不同的，家長應該根據(jù)孩子的實際情況來合理補鈣。同時，也要注意不要讓孩子吃太多高糖、高脂肪的食物，以免影響鈣的吸收和健康。希望每個孩子都能健康成長！