很多家長(zhǎng)判斷不準(zhǔn)孩子到底缺不缺鈣，根據(jù)2022版《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》準(zhǔn)則三的建議，可簡(jiǎn)單自測(cè)對(duì)比判斷。完整指南準(zhǔn)則三鏈接：http://dg.cnsoc.org/article/04/70JvPbFmTlyZbjoO67LeRg.html

附：不同年齡段兒童每日膳食鈣適宜參考攝入量

0-6個(gè)月：200mg

7-12個(gè)月：250mg

1-3歲：600mg

4-6歲：800mg

7-10歲：1000mg

11-13歲：1200mg

14-18歲：1000mg

且出生后15日開始補(bǔ)充VD；平時(shí)保證孩子每日奶量充足，搭配均衡營(yíng)養(yǎng)，并不容易缺鈣，但仍要堅(jiān)持每日補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣吸收，多吃含鈣量高的食物。

注：如果每日鈣攝入量達(dá)不到以上標(biāo)準(zhǔn)則需給孩子額外補(bǔ)充元素鈣。

哪些情況需要考慮補(bǔ)鈣呢？

1、當(dāng)1歲以上兒童當(dāng)日奶攝入量小于500毫升、蛋攝入量少于1個(gè)（50g～60g）、肉攝入量小于50g時(shí)，當(dāng)日可補(bǔ)充元素鈣300mg。

2、骨密度檢測(cè)結(jié)果小于Z值或第75百分位時(shí)，1歲以上兒童每天補(bǔ)充300mg元素鈣。