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缺鈣，補(bǔ)鈣。是孩子成長過程，家長們繞不開的話題。孩子是否缺鈣了，如何判斷呢？結(jié)合專業(yè)兒科醫(yī)生的觀點(diǎn)，判斷孩子是否缺鈣需要綜合考慮以下因素：癥狀：常見的缺鈣癥狀包括易疲勞、生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、易骨折、牙齒問題等。但這些癥狀也可能與其他健康問題相關(guān)，因此需要與其他指標(biāo)一起考慮。飲食攝入：分析孩子的飲食，了解其鈣攝入情況...

如何高效補(bǔ)鈣？1、補(bǔ)鈣≠吸收，要與維生素D同補(bǔ)，維生素D水平可明顯影響鈣的吸收，在缺乏維生素D的情況下，膳食鈣的吸收率通常小俞10%。2、補(bǔ)鈣時間：碳酸鈣最好飯前服用，需要胃酸的幫助。3、注意事項：高脂食物、高膳食纖維食物、堿性過高的食物、富含草酸或者植酸的食物，可阻礙膳食鈣的吸收。4、適宜的抗阻力運(yùn)動，如跳繩、蹦跳等...