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飲食計劃：均衡膳食：確保每餐都包含五大類食物，即谷物、蔬菜、水果、乳制品和蛋白質(zhì)來源。食物的種類和比例要根據(jù)兒童的年齡、性別和身體需求進行調(diào)整。控制飲食量：提供適量的食物，不過量攝入。避免讓孩子吃過多高熱量食物，如油炸食品、糖果和甜飲料。減少高熱量食物：限制高糖、高脂和高鹽食物的攝入。選擇低脂肪乳制品、瘦肉、魚類、禽類...